健康专家认为，出现以下几种情况时夫妻适合分床睡：
1 妇女的月经期、孕期、产褥期、 哺乳期 等 “ 四期 ” 期间。此期间，妻子需要得到最妥善的卫生保健，此时夫妻分床是非常必要的例如：月经期控制不住而过性生活，易发生女性生殖器官的炎症和 月经不调 妊娠早期过性生活，易发生 流产 晚期过性生活易引起早产或宫内出血、感染等；分娩后不久过性生活，可能引发产褥热；哺乳期年轻母亲体力和精力消耗大，加上婴儿吵闹，夜晚往往休息不好。如果夫妻分床睡觉，则可防止上述种种不妥，有益于妻子的四期 ” 保健。
2 夫妻有一方若患 病毒性肝炎 肺结核 流行性 感冒 细菌性痢疾 或 皮肤病 等传染性 疾病 同床共枕非常容易污染给对方。此外，妻子若患霉菌性 道阴炎 或道阴滴虫，性接触中也会污染给丈夫。若夫妻分床就寝，很容易实行有理智的隔离，有效地防止相互污染或交叉感染。
3 夫妻一方因工作需要时常早出晚归，为防止中午三更干扰对方睡眠，最好选择分床而居，以保证充足的睡眠，消除疲劳，恢复体力，对身心自然有益。
4 夫妻有良好的感情基础，但却发现相互间的性 ” 趣逐渐变淡时，可以选择分床睡，酝酿 “ 性 ” 趣。还有的夫妻由于对性的需求频率不同，有时候一个想一个不想，为了屈就对方，反倒弄得不欢而散。这种情况下，也可以选择分床而居，无妨等双方性需求一致时再同床共枕。
普通人的印象中，似乎只有夫妻怄气吵架的时候才会分床睡，那反过来考虑，分床睡会不会导致夫妻怄气吵架呢？听听专家的忠告，别让分床而居成为一把 “ 双刃剑 ”
专家指出：分床而居是现代夫妻选择的一种生活方式，但并不适用于所有人。对于感情基础深厚，但夫妻性生活处于相对平淡期的夫妻而言，分床而居相当于一剂良药，可以使双方重燃爱火，重温鸳梦。但如果夫妻原本关系就冷淡、紧张，分床久了有可能使原本就冷淡的夫妻关系更加冷淡，加大裂痕，造成更深的隔阂，甚至会使 第三者 乘虚而入。因此，有矛盾的夫妻要掌握好分床睡的尺度，不要让暂时的分开成为永久的分离。
还有一些夫妻感情非常好，相互有很重的依赖心理。分床睡后由于挂念对方，反倒辗转难以入睡，甚至会给双方的工作、生活、情感带来不必要的困扰，这种情况下，就不必非要强行分开睡。
另外，值得注意的分床睡并不一定就是分房睡。对于中年夫妻而言，原本就缺少激情的时候分房睡，有可能导致两口子再也睡不到一起去了不过，时下流行的分床不分房 ” 或 “ 分被不分床 ” 方法都不失为很好的解决方法。
欧美国家，有人发明了一种中间可以拉开的床垫，夫妻想合就合，想分就分，不但解决了问题，还体现出西方人独特的幽默和智慧。有条件的国人，无妨一试。
