6点，你还在睡觉，但你的的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。
8点，心脑血管病易发作时段，练瑜伽最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利，但不适合顺势疗法药物。
9点，后2个小时期间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。
10点，适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。
11点，如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。
13点，在办公室里，工作人员打哈欠;在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。
14点，身体的静电荷最小，适宜梳理头发。
16点，身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。
17点。放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。
18点，晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
19点，护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。
20点，对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。
21点，体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。
22点，你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。
23点，幻想一阵美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。
24点，直到早晨——反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。赶紧睡觉吧。
